「睡眠不足」が会社を蝕む？　経営者が知るべき睡眠と生産性のリアル

「最近、社員の集中力が続かない」「凡ミスが増えている」と感じることはありませんか？　その原因は、個人の能力や意識の違いではなく、「睡眠の質・量不足」にあるかもしれません。

日本人の睡眠時間は先進国の中でも最短レベルと言われており、睡眠不足による生産性低下や判断力低下がもたらす経済損失は、日本全体で年間数兆円規模に上ると試算されています。睡眠不足は単なる疲労にとどまらず、プレゼンティズム（出勤時のパフォーマンス低下）やメンタルヘルス不調の最大の要因となります。

社員の睡眠は「個人のプライベートな問題」と思われがちですが、企業が組織として改善をサポートすることが、結果として大きな生産性向上につながります。

企業が取り組める「睡眠改善」3つのアプローチ

1. 勤務間インターバル制度の導入・徹底：終業から翌日の始業までに一定の休息時間（11時間など）を確保するルールを作ることで、社員の物理的な睡眠・休息時間を守ります。
2. パワーナップ（仮眠）の推奨環境づくり： 昼休みなどに15〜20分程度の短時間仮眠を取ることを社内で公式に認めます。午後の眠気を解消し、作業効率や判断力を劇的に回復させます。
3. 睡眠リテラシー教育（セミナーの開催）： 専門家を招き、寝室環境の整え方や就寝前のスマホ利用の注意点など、睡眠の「質」を高める正しい知識を学ぶ機会を提供します。

昨今、特にスマホの利用により就寝時間が遅くなり、睡眠時間が短縮されている社員さんをよく見かけます。睡眠はプライベートなことなので会社としては突っ込みにくいポイントですが、社員が「しっかり眠れて、すっきり働ける」環境を整えること、社員教育を行うことは、人的資本の価値を最大限に高めるための重要で確実な投資です。まずは昼の短時間仮眠の推奨など、ハードルの低い取り組みから始めてみませんか。

睡眠リテラシー教育、セミナーの開催をお望みの場合は、さいたま健康企業会や株式会社LocoXにご相談ください。

この記事を書いた人

丸谷康平株式会社LocoX代表取締役

理学療法士・保健学博士としての専門知識と、企業での健康支援の経験を活かし、科学的根拠に基づいた健康経営の仕組みづくりをサポートします。
株式会社LocoXでは、健康経営のコンサルの他にオフィスへ出張しての整体を行っています。さらに北本市にてストレッチ整体Terveys（テルヴェイス）を営み、働く人々の健幸を支援いたします。

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